Meine Kurse

Vinyasa Power Yoga  

Vinyasa Power Yoga ist ein dynamischer Yogastil aus dem Ashtanga / Hatha Yoga. Vinyasa bedeutet, die Atmung mit der Bewegung zu synchronisieren, so dass ein fließender Wechsel von einer Asana  zur nächsten in Verbindung mit dem Ein- beziehungsweise Ausatmen entsteht. 

In geübter Praxis kann sich diese fließende Abfolge (der Flow) meditativ auf Dich auswirken. Diese Dynamik im Zusammenhang mit kraftvollen Asanas zeichnet auch die „Power“ im Namen aus. 

Durch verschiedene Varianten einer Asana ist dieser Stil jedoch sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. 

Relax Yoga

In diesem Kurs wechsele ich zwischen entspannten, ruhigen Flows mit anschließenden Yin Yoga Elementen und ganzen Yin Yoga Kursen.

Yin Yoga ist eine absolut passive Form des Yoga, bei der man gerne unter Anwendung diverser Hilfsmittel 3 bis 5 Minuten ganz still in der Dehnung verharrt. 

Durch das lange, stille Halten wirkt sich die Dehnung nicht nur auf die Muskulatur aus, sondern vor allem auf das tiefersitzende Bindegewebe. 

Sowohl physische aber auch mentale und emotionale Blockaden können dadurch gelöst werden. 

Power vor Yoga

Dieser Kurs ist kein Yoga-Kurs im eigentlichen Sinn, auch wenn die Übungen aus Yogahaltungen heraus durchgeführt werden. 
Im Vordergrund steht die Kräftigung und Stabilisierung des Körpers unter Nutzung des eigenen Körpergewichts. 

Eine Sequenz setzt sich zusammen aus 16 Übungen, mit etwa 20 Wiederholungen (ganz nach eigenem Ermessen). Nach 10 Kursen wechselt die Sequenz.
 

Es ist ein kurzes, knackiges Programm, bei dem man durchaus ins Schwitzen kommt.

Sanftes Yoga

Wenn Du eine besonders sanfte Form des Yogas bevorzugst, bist Du hier genau richtig. 

Wir genießen ruhige, langsam fließende Bewegungen und mobilisieren in erster Linie die Gelenke, dehnen, recken und strecken uns und kräftigen die Muskulatur, um unseren Elan zu erhalten. Dabei verzichten wir auf  zügige Wechsel vom Stand zum Boden und zurück. 
Die große Vielfalt an Hilfsmitteln, von Blöcken und Gurten, über Kissen und Decken, bis hin zu Stühlen und Wänden, ist uns jederzeit herzlich willkommen und wird genutzt, um unser Yoga uns anzupassen und um es daraufhin voll auskosten zu können.